Удобные позы для сна, а также сон про беременность во время беременности |
Когда женщина находится в положении, на ее общее состояние влияет множество факторов. Изменяется гормональный фон, происходит давление матки на мочевой пузырь, увеличивается живот – все это может сделать неполноценным отдых ночью. А это, в свою очередь, повлияет на общее состояние женщины. Любой человек выбирает для себя наиболее удобные позы, когда он спит. Но с наступлением беременности, не все позы будут актуальными. Одни могут нанести вред, в других женщина просто будет чувствовать себя некомфортно. Выбор позы для сна На начальных этапах беременности можно не задумываться о том, в какой позе лучше отдыхать. Но поре увеличения живота, положение следует выбирать наиболее оптимальное. Оптимальной во время беременности, считается поза на левом боку. Ребенок в утробе не будет чувствовать дискомфорта, и получать все необходимые вещества. Когда имеет место предлежание плода, то лучше спать на том боку, где находится головка малыша. Правый и левый бок – единственные позы для сна беременной женщины. Как уснуть быстрее О здоровом сне ночью, следует позаботиться еще утром. Качество сна определяется образом жизни, и если Вам во время беременности снится беременность, то сонник беременность позволит хорошо разобраться. Основные рекомендации для беременной:
Перед сном не следует принимать тяжелую пищу, и вести активный образ жизни. Не следует обдумывать серьёзные решения или вспоминать неприятные моменты перед сном. Хороший эффект будет иметь теплая ванна с ароматическими маслами. Вечером не следует употреблять большое количество жидкостей, иначе ночью мочевой пузырь напомнит о себе. Успокаивающим действием обладает ромашковый чай или молоко с медом. При ощущении голода, можно устроить небольшой перекус легкой пищей. Когда у беременной женщины понижается сахар в крови, то она также может страдать от бессонницы. В это время будет ощущаться тошнота, слабость, тахикардия. Чтобы побороть недуг, можно выпить сладкий чай или съесть что-то садкое. Хорошо поможет расслабиться беременной, сделанный перед сном массаж. Когда же никакие способы не помогают, бороться с проблемой можно при помощи снотворных препаратов. Конечно же, подбором средства должен заниматься лечащий доктор. |
Калейдоскоп фактов и событий 128 |